বুধবার ২২শে সেপ্টেম্বর, ২০২১ খ্রিস্টাব্দ | ৭ই আশ্বিন, ১৪২৮ বঙ্গাব্দ

শিরোনাম >>
শিরোনাম >>

বন্ধুরাই হতে পারে দীর্ঘায়ুর কারণ

ডেস্ক রিপোর্ট  |  আপডেট ১১:৩০ পূর্বাহ্ণ | সোমবার, ০২ আগস্ট ২০২১ | প্রিন্ট  | 68

বন্ধুরাই হতে পারে দীর্ঘায়ুর কারণ

বন্ধুত্ব শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখতে অবদান রাখে। বন্ধুদের কাছাকাছি থাকলে, ডায়াবেটিস, হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের মতো স্বাস্থ্য ঝুঁকি হ্রাস পায়। পাশপাশি একাকিত্বের অনুভূতি হ্রাস করতে পারে বন্ধুত্ব। যা আপনার দীর্ঘায়ুতে গুরুত্বপূর্ন প্রভাব রাখে। ২০১০ সালের একটি গবেষণা বলছে, বন্ধুত্বপূর্ন সম্পর্ক অকাল মৃত্যুর ঝুঁকি কমায় প্রায় অর্ধেক।

নিঃসঙ্গতা উচ্চ রক্তচাপ, হৃদরোগ এবং এমনকি ক্যান্সারে মতো স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হতে পারে। তাই জীবনধারা পরিবর্তন করতে প্রয়োজন বন্ধুত্ব। যা আপনার শারীরিক সুস্থতার উপর সরাসরি প্রভাব ফেলতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনার বন্ধুরা আপনাকে সঠিক পথ চলতে সহায়তা করে। পরিমিত পুষ্টিকর খাওয়াদাওয়া এবং ব্যায়ামের মাধ্যমে শরীর সুস্থ রাখার লক্ষ্য নির্ধারণ এবং তা বজায় রাখতেও সাহায্য করতে পারে।


জীবনে সব সময় একই রকম যায় না। জীবন মাঝে মাঝেই কঠিন সময় অতিক্রম করে। তখন একজন বন্ধু দরকার হয়, যার হাত ধরে এগিয়ে যাওয়া যায় আগামীর পথে। গবেষণায় আরো দেখা গেছে যে, বন্ধুদের মধ্যে আনন্দ-সুখ বিষয়টি সংক্রামকের মতো। উচ্চ বিদ্যালয়ের শিক্ষার্থীদের মাঝে একটি গবেষণায় জানা গেছে, যেসব শিক্ষার্থী হতাশায় ভোগেন, তাদের যদি একজন সুখী বন্ধু থাকেন, তাহলে তারা হতাশা থেকে দ্রুত মুক্তি পেতে পারে। আমাদের প্রত্যেকেরই মাঝেই আত্ম-সন্দেহ এবং নিরাপত্তাহীনতা রয়েছে। কিন্তু একজন সমর্থনকারী বন্ধু, আপনার আত্মসম্মান তৈরিতে বড় ভূমিকা পালন করতে পারে।

বন্ধুদের সাথে আনন্দময় সময় কাটালে মানসিক চাপও কমে যায়। হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুলের মতে, বন্ধুত্বপূর্ন সম্পর্ক মানসিক চাপের মাত্রা উপশম করতে সাহায্য করে। বন্ধুরা আপনাকে মানসিক চাপের পরিস্থিতি মোকাবেলায়ও সাহায্য করতে পারে। একটি ছোট্ট গবেষণায় দেখা গেছে, শিশুরা যখন মানসিক চাপের সময় তাদের বন্ধুদের সাথে সময় কাটায়, তখন তারা কম কর্টিসল উৎপন্ন করে। কর্টিসল একটি হরমোন যা শরীর থেকে নিঃসৃত হয়, যখন শরীর মানসিক চাপের মধ্যে থাকে।

ভালো বন্ধুর সাথে থাকা সবসময়ই আনন্দের। এবং আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে সেই বন্ধুত্বগুলো আরো গুরুত্বপূর্ণ হয়ে উঠতে পারে। আপনি যদি আপনার ষাট বা তার বেশি বয়সের হয়ে থাকেন, তবে বন্ধুত্ব কেবল সামাজিক বন্ধন নয়। আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে ভালো বন্ধুত্ব একাকীত্ব দূর করতে পারে, আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতির ক্ষেত্রে সাহায্য করতে পারে, এমনকি আপনার সুস্থতার অনুভূতিও বাড়িয়ে তুলতে পারে। তথ্য সূত্র: ইত্তেফাক।

শেয়ার করুন..

এ বিভাগের সর্বাধিক পঠিত

advertisement
advertisement
advertisement
এক ক্লিকে বিভাগের খবর

আর্কাইভ

শনি রবি সোম মঙ্গল বুধ বৃহ শুক্র
 
১০
১১১২১৩১৪১৫১৬১৭
১৮১৯২০২১২২২৩২৪
২৫২৬২৭২৮২৯৩০  
ঘোষনা : আমাদের পূর্বকন্ঠ ওয়েবসাইটে প্রবেশ করার জন্য আপনাকে স্বাগতম। আপনার আশপাশে ঘটে যাওয়া খবরা খবর জানাতে আমাদের ফোন করুন-০১৭১৩৫৭৩৫০২ এই নাম্বারে ☎ গুরুত্বপূর্ণ নাম্বার সমূহ : ☎ জরুরী সেবা : ৯৯৯ ☎ নেত্রকোনা ফায়ার স্টেশন: ০১৭৮৯৭৪৪২১২☎ জেলা প্রশাসক ,নেত্রকোনা:০১৩১৮-২৫১৪০১ ☎ পুলিশ সুপার,নেত্রকোনা: ০১৩২০১০৪১০০☎ অতিরিক্ত পুলিশ সুপার, সদর সার্কেল : ০১৩২০১০৪১৪৫ ☎ ইউএনও,পূর্বধলা : ০১৭৯৩৭৬২১০৮☎ ওসি পূর্বধলা : ০১৩২০১০৪৩১৫ ☎ শ্যামগঞ্জ পুলিশ তদন্ত কেন্দ্র : ০১৩২০১০৪৩৩৩ ☎ ওসি শ্যামগঞ্জ হাইওয়ে থানা : ০১৩২০১৮২৮২৬ ☎ উপজেলা প্রকল্প বাস্তবায়ন কর্মকর্তা, পূর্বধলা: ০১৭০০৭১৭২১২/০৯৫৩২৫৬১০৬ ☎ উপজেলা সমাজসেবা অফিসার, পূর্বধলা : ০১৭১৮৩৮৭৫৮৭/০১৭০৮৪১৫০২২ ☎ উপজেলা মৎস্য অফিসার, পূর্বধলা : ০১৫১৫-৬১৪৯২১ ☎ উপজেলা মহিলা বিষয়ক কর্মকর্তা, পূর্বধলা : ০১৯৯০-৭০৩০২০ ☎ উপজেলা প্রাণি সম্পদ অফিসার, পূর্বধলা : ০১৭১৮-৭২৮২৯৪ ☎ উপজেলা প্রকৌশলী (এলজিইডি) পূর্বধলা :০১৭০৮-১৬১৪৫৭ ☎ উপজেলা আনসার ভিডিপি অফিসার, পূর্বধলা : ০১৯১৪-৯১৯৯৩৮ ☎ উপ-সহকারি প্রকৌশলী, জনস্বাস্থ্য প্রকৌশল অফিস, পূর্বধলা : ০১৯১৬-৮২৬৬৬৮ ☎ উপজেলা যুব উন্নয়ন অফিসার, পূর্বধলা : ০১৭১১-৭৮৯৭৯৮ ☎ উপজেলা কৃষি অফিসার, পূর্বধলা : ০১৭১৬-৭৯৮৯৪৬ ☎ উপজেলা শিক্ষা অফিসার, পূর্বধলা : ০১৭১৫-৪৭৪২৯৬ ☎ উপজেলা সমবায় অফিসার, পূর্বধলা : ০১৭১৭-০৪৩৬৩৯ ☎ সম্পাদক পূর্বকন্ঠ ☎ ০১৭১৩৫৭৩৫০২ ☎
মোঃ শফিকুল আলম শাহীন সম্পাদক ও প্রকাশক
পূর্বকণ্ঠ ২০১৬ সালে তথ্য অধিদপ্তরে নিবন্ধনের জন্য আবেদিত।
বার্তা ও সম্পাদকীয় কার্যালয়

স্টেশন রোড, পূর্বধলা, নেত্রকোনা।

হেল্প লাইনঃ +৮৮০৯৬৯৬৭৭৩৫০২

E-mail: info@purbakantho.com